ダイエットが続けれませんでしたが痩せました

私はダイエットをいくつか試みたのですがなかなか続くものがありません。
軍隊ものの体操や昔の曲に合わせて踊る体操などのいくつかのCDを購入しましたがどれも長くは続きませんでした。

 

軍隊もののCDはあまりのハードさに1度試してみて翌日、体中が筋肉痛でもう一度やろうと言う気にはなりませんでした。

 

ダンスもののCDは最初はとても楽しいのですが毎日同じとなるとこれも飽きてしまいます。
いくつかのCDは買ったことや試したと言う満足感を得ると後は押し入れの隅で眠ったままになってしまっています。

 

そのほかにもルームランナーやエアロバイクなども購入しましたがどれもこれも続きませんでした。

 

私自身、一生懸命に何かを続けてすると言う事がきっと無理なんだと思います。

 

しかし、こんな私にも無理なく痩せることができました。

 

夕食の後に30分〜1時間ほど散歩をするのです。私の性格上雨の日はやらない。

 

毎日はやらない。などのとてもいい加減なものなのですが、逆にそれが良かったのかもしれません。
自分自身にストレスをかけない程度の運動です。

 

1週間に2・3日にちゆっくりと歩くだけなのですが、歩くことによって腸の運動にもなるみたいで頑固な便秘も治ったりもしました。

 

そのおかげで体重も落とすことができました。

 

無理な食事や体操をしなくても体重を落とすことができこれなら気負わなくて続けることが出来ると思います。

 

 

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