めんどくさがりでも成功できるダイエット方法って?

何かとめんどうに感じるので、とにかく簡単にさくっとできるようなダイエット方法を探していました。

 

ダイエットというと基本的に継続して続けないと成果が出てこないものが多いですが、やることのほとんどが3日坊主で終わってしまうので続けることができません。動いたり何かをしたりすることがとても苦手なので、自ら自発的に何かをやろうだなんて思えません。

 

でも、最近は血圧も気になってきてて健康上さすがに少しは痩せないとまずいなと思ってきたのでダイエットをしようと決意しました。

 

というわけでダイエット方法をいろいろと探してみました。

 

一通りダイエット方法を調べてみました。ダイエット方法の基準はとにかく簡単そうで短期で効果のあるダイエット方法です。さすがに長期的にやれるとは思えないので、この基準で調べてみました。

 

食事制限ダイエット
太る一番の原因が食べることみたいです。食事量を抑えることが重要みたいですね。1日の運動量+基礎代謝量で消費されるカロリー量より食べるカロリー量を減らせば痩せていくみたい。食事制限というとなんか大げさみたいですが、食べる量を減らせばいいってことなので、料理をすることも面倒な私にはちょうどいいかもしれません。ただ食事内容を考えなきゃいけないみたいなので、自分で作るのはちょっと無理そうですね。

運動ダイエット
ウォーキングとか、家で器具を使ったダイエットです。動いてカロリーを消費するというのはダイエットの王道かもしれませんが、めんどくさがりな私には無理!って思いました。毎日仕事前か仕事後に運動のために時間を割いて何か月も運動を続けるなんてできないと思いました。運動を自分の意思で継続できる人って太るなんて問題にはならないですよね。これができないから不健康で太っちゃうんですから。めんどくさがりな私には他の方法がいいと思いました。最近ではロングブレスダイエット、骨盤矯正ダイエットというものもあるみたいなんですが、簡単そうではありますが何か月も継続していくのはちょっとできないかな。

 

ダイエット方法をいろいろと調べてみると大きくまとめてこの2つのどっちかになるんだと思いました。これらを細かくいろいろな手法でまとめたのが、はやりの○○ダイエットということになるんだと思いますが、ダイエット方法を簡単にまとめると

 

食べる量を減らすか
食べるものを変えるか
運動量を増やすか

 

めんどくさくて続けるのが苦手でもうまくいくダイエット

めんどくさがりな私が選ぶダイエット方法は食事制限ダイエットですね。

 

自分で料理を作るのはとてもめんどうなのでできませんが最近ではダイエット食とかが充実しているのでそれらを試していこうと思います

 

食事制限ダイエットで有名なのが酵素ダイエットですね。朝、昼、晩の食事を酵素ドリンクに置き換えるだけで痩せていくみたいです。ドリンクは栄養価も高く栄養素的にもばっちりなのでこれはとてもいい方法です。

 

一番太ってしまうのが白米や脂質の多いお肉などですから、これをドリンクに置き換えるだけで大きなダイエット効果が得られますね。

 

しかも、ドリンクは美容にもいいので、健康も美容も同時に得られる。酵素ドリンクのような置き換えダイエットなら食事を用意する手間も省けてめんどくさがりな私でも続けられそうです。

 

そして次に見つけたのがふくらむダイエットというものです。

 

どうしても痩せられない理由は食べ過ぎてしまうからですね。

 

それをカロリーの低いものでお腹を満たしてあげれば太らないわけです。ふくらむダイエットで有名なのがこんにゃくなんですが、こんにゃくはどうしても飽きてしまって続けられないと思いました。しかもめんどくさがりな私の場合それを買いに行くのもめんどうって思いました。

 

今では飲み物とかに混ぜて使うタイプが主流みたいですね。これだと飽きずに飲み物に混ぜて使えそいいですよね。

 

めんどくさがりな私にぴったりだと思いました。そのふくらむダイエットで安くていいものがファイバースティックというものです。0カロリーでお腹が膨らむので、カロリーを取らずに満腹感が得られるみたいです。食べ過ぎてしまう人はこれを合わせて使ってみるといいと思います。

 

 

 

めんどくさがりな人には結局簡単なダイエットが一番効果的

めんどくさがりな人が無理して運動ダイエットに手をだすのは危険です!

 

いくら決意して初めても自分には無理なことは続けられないし、一度挫折を経験してしまうとまた自信を失ってやる気を復活させるのにまた何年もかかってしまうかもしれません。

 

なので最初から無理な方法を選択するべきじゃありません。最初は簡単なダイエット方法を選ぶことで、それがうまくいけば痩せることが楽しいと感じるようになっていって次の健康的なダイエットへとつないでいけるようになります。

 

ダイエットをしたことがない人がダイエットを始める場合は、まずは誰でも簡単なダイエット方法を選ぶべきです。そして、ダイエットをする意識と習慣ができるようになればダイエットをすること自体簡単なんだという気持ちになってきます。最初は食事制限の中でも簡単な酵素ダイエット、ふくらむダイエットなどの成功者の多いダイエット方法を選んでください。

 

これらの方法を正しく続けていけば確実に成果が出てきます。