私が基礎代謝を飛躍的に向上させることができた運動

 

歳を重ねるうちに代謝が落ち、運動不足もあり肥満になってきました。

 

お腹、腕などたるみが気になり、そろそろ一線超えそうで、ここが踏ん張りどころかな意識するようになりました。

 

運動しなきゃと思い、何をするか考えましたが、以前にウォーキングをやったことがあったのですが、結局継続できませんでした。

 

またチャレンジしたとしても続かないだろうなと思い、同じ過ちは繰り返さないように、別の方法を考えました。
試したのは、懸垂です。

 

インターネットでダイエットについて調べていたところ、
懸垂は上半身すべての運動になるということがわかりました。

 

懸垂だと、寒い日、暑い日にかかわらず、家の中でできるので、
これだと継続できそうだと思い試してみました。

 

懸垂マシンを購入し、毎日欠かさずにトレーニングをし続けました。

 

懸垂によって普段使わない筋肉を使うようになり、
姿勢がよくなったような気がします。

 

結局のところ肥満が改善したのか、ということですが改善します。

 

上半身がみるみる筋肉質になりました。

 

お腹のたるみも改善して、
うっすらと筋肉の割れが見えてきております。

 

懸垂は短時間でできることもあり、
アンチエイジングにおすすめです。